[...] POWOLI TRACISZ TLUSZCZ (JAK NIE OBCIAC TROSZKE Z WW LUB TLUSZCZY, JESLI ZA SZYBKO DODOAC TROSZKE Z WW LUB TLUSZCZY) Odnośnie tego, że białka 2g/kc ciała czy to jest minimum jakieś? RACZEJ 1,5 JEST ~MINUMUM Kanarek: podaj mi proszę linka do tabel BTW, z których korzystasz Ty i Twoi koledzy po fachu jak będę wiedzieć, że korzystam z tych samych [...]
[...] wiec mimo wszystko zasady diety lowcarb zachowuje. TAK - JEDNAK PAMIETAJ O TYM CO NAPISALEM WYZEJ. JESLI KALORII BEDZIE ZA DUZO - NIE SCHUDNIESZ. Nie ukladam sobie jakos z wyprzedzeniem jadlospisu na kolejne dni, po prostu jem to na co akurat mam w danej chwili ochote, o ile nie jest to wbrew naturze, diety ktora wybralam. I BARDZO [...]
[...] ww. artykułu. 1. Da się określic bardzo dużo podobieństw pomiędzy doświadczeniami amerykanów w Wietnamie a rosjan w Afganistanie. Otóz przede wszystkim, rosjanie tak jak amerykanie w czsie trwania wojny zorientowali sie, że żołnierzy trzeba szkolić zupełnie inaczej i stworzyli centra szkoleniowe mające zapewnić w trakcie szkolenia warunki [...]
Co za ludzie .. nie da sie takim wytlumaczyc!!! Wejdz sobie na AND1.com przeczytaj date premiery potem wyslij do nich mejla jak nie bedziesz im wierzyl...A wogole sie znasz na koszykowce? Czy znales wczesniej ALIMOE (the black widow - czarna wdowa), ESCALADE, ktorzy teraz beda grac z ekipa AND1...czy wogole slyszales takie ksywki jak THE BONE [...]
[...] kulminacją było w 1892 roku wyjęcie jej spod prawa. Jak wtedy praktykowano Capoeira? • w przestępczej formie w Rio de Janeiro i Racife, • jako rytuał - taniec - walkę - grę w Bahia, gdzie Capoeira postępowo przyjmowała inne afrykańskie elementy, • czasami w ukryciu, a w innych miejscach [...]
[...] byłem baaardzo słaby w porównaniu z rówieśnikami.Teraz chce dobrze wyglądać . Moja praca to w większości czasu jazda samochodem (jestem przedstawicielem regionalnym) Oto jak ostatnie 6 mcy ćwiczyłem : 1.Pierwszy dzień Klatka 3 ćwiczenia 8-9 serii Naramienne 3 ćw 6 serii Czworoboczne 3ćw 4 serie Dzień przerwy 2.Drugi dzień Biceps 2 ćw 8 [...]
[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]
[...] pytania ... Trenuję już dosyć długo bo od 1990r, nakłonił mnie do tego już nie trenujący właśnie od tego czasu mój starszy brat i tak się zaczęło ... Początki były ciężkie jak we wszystkim, trenowało się w piwnicach na starym samo zrobionym sprzęcie, nic się nie wiedziało o takim czymś jak technika treningowa, nie patrzono na proporcje, a tym [...]
[...] ale najpierw bylo okolo 6-7 kilo kilo, teraz jest kolo 10-11). Na koniec robilem najczesciej biceps i triceps, ale tego teraz nie chce za bardzo rzezbic. No ale powiem jak trenowalem. 4 serie na modlitewniku przeplatane takimi niby pompkami na triceps (rece za plecami na podwyzszeniu, nogi tez na podwyzszeniu i gora-dol). 3.Obecnie [...]
kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]
jasne : diety tradycyjne (nazwijmy je:srednioweglowodanowe) polegaja na spozywaniu pewnej okreslonej ilosci weglowodanow. (ok. 3g/kg choc nie jest to regula jako ze kazdy z nas jest inny) bialko utrzymujemy na zawyzonym poziomie ok. 3g/kg (choc moim zdaniem nie trzeba tego robic jako ze warytosc 2,2g/kg w zupelnosci wystarczy choc wielu zawyza [...]
[...] Zmiana tego przestrzennego ułożenia łańcucha (np. pod wpływem ogrzewania) powoduje z reguły utratę specyficznych właściwości danego białka. Również, jeśli dojdzie do zamiany jakiegoś aminokwasu w łańcuchu na inny (np. w skutek mutacji genetycznej), białko może utracić swoje specjalne biologiczne właściwości. Proces trawienia białek to rozbijanie [...]
miesnie nog od rowerka Ci sie wych.ujaja a nie rozwina - jak Ci zalezy na nogach szczuplych ale wyraziscie umiesnionych (tak jak mnie) to musisz je cwiczyc w cholere i jeszcze troche, ale robic na uda cwiczenia po 30 powtorzen, a na lydki ponad 60 (zerknij sobie na stronke frankzane.com - jakie facio ma nozki - na pewno nie od rowerka;) brzuch to [...]
[...] tak czy inaczej trzymana,podobnie na suwnicy,bo swoje w tym wypadku juz przypakowalem i dziekuje,ale nie zamierzam chyba wiecej robic cwiczenia o nazwie przysiad,bo wiem jak to z nim jest,na nogi wykonuje wszystko procz przysiadow.chyba katastrofy nie bedzie,wiem ze to b.anaboliczne cwiczenie,ale ona dziala mi tylko tak na nogi,ktore i tak sa [...]
Witam wszystkich z Tradycyjnych. To moj pierwszy post tutaj. Mam pytanko co to SOG? Co do zawodow, to pamietam jak sie zapisalem na KK 4 lata temi i zdalem na 10.1. Czulem sie tak dumny z siebie, ze postanowilem wystartowac w zawodach klubowych. Nic specjalnego, klub postanowil wybrac sobie mloda kadre na zawody o wyzszym poziomie. No wiec [...]
Vlad, podobno nie ma glupich pytan sa tylko niemadre odpowiedzi. Wiem, ze to pytanie jest klopotliwe i trudno na nie odpowiedziec, szczegolnie jak koksuje sie od lat i weszlo to juz w krew. Moze pytanie powinno brzmiec: dlaczego zaczeliscie koksowac, bo tak jak napisalem wczesniej (i jak sami czesto twierdzicie - jak juz sie raz zacznie to trudno [...]
a ja ost. slyszalem jak jeden koles,mojego kumpla znajomy zamiast brac l-karnityny 2-3g to walil z 10g dziennie..podobno schudl z 10kg ogolnie ale tez cwiczyl:) ale podobno jak zwiekszyl tak dawke to po tej witamince:) mial niezla srake i czeste wizyty w wc:) czyli jak widac co za duzo to nie zdrowo nawet z l-karnitynka bo niektorzy czesto pisza [...]
Niunio, jak czytam twoje refleksje to mam wrażenie że sprawdziłeś niektóre rzeczy empirycznie. Kompensacja z szarych komórek poszła ci zapewne w mięśnie. Czy Ty kiedykolwiek studiowałeś nauki społeczne i poznawałeś problemy ludzi niepełnosprawnych? Tu nie chodzi tylko o spojrzenie czysto anatomiczne, czy są w stanie uprawiać jakiś sport. Ci [...]
[...] jest niezwykle subiektywny. W oczach jednych zniewiewieściałościa moze juz byc kulturalne zachowanie z kolei inni postrzegają ja dopiero przy uzywaniu takich kosmetyków jak lakier do paznokci. Scisly zwiazek z pojeciam zniewieściałość ma pojecie męskość. O ile przyjmiemy ze meskość to wartości dodatnie a zniewieścialość ujemne kazdy normlany [...]
juz lepiej wypic piwo niz coca-cole chyba juz same takie słowa tlumacza ze cola to niezle gowno musi byc...sam nie pijam od roku moze...jedynie czasami jak pozwalam sobie na pizze itp. rzeczy... cola zawiera jak wiemy cukier czylu puste kalorie,kwas fosforowy...aha i kofeine ale to juz chyba o tym wspomniano....napewno jak cos chcesz wiedziec [...]
dieta lowcarb
